Estresse é o terror do dia-a-dia, quase ninguém foge dele. Ou melhor: acho que ninguém deixa de receber essa entediante visita.Lidar com as emoções exige prática, inteligência emocional e, muitas vezes, nada. Exige apenas que aceitemos o que estamos sentindo naquele exato momento e, ponto!
No entanto, existem algumas técnicas que nos auxiliam na diminuição do estresse. Uma delas é a caixinha de preocupações sugerida pelo psicólogo e consultor prof. Armando Ribeiro.
Passo 1:
Providencie uma caixa de madeira ou papelão e decore-a do jeito que quiser. Toda a família também pode participar dessa etapa.
Passo 2:
Caneta e papel à mão: escreva todas as preocupações que norteiam sua mente e coloque-as dentro da caixa.
Passo 3:
Despessa-se de suas preocupações e dê continuidade ao que estava fazendo. Agora as preocupações não lhe pertencem mais.
Você também pode fazer uma mentalização para o fechamento desse ritual: "Preocupação, meus pêsames, ando muito pré-ocupado com minhas alegrias" (Daniela Lacerda)
Buscar por alternativas que favoreçam nossa tranquilidade, nosso sossego pode nos levar a...
crédito: comunidadebemsimples.com
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